Achtsamkeitsspaziergänge in der Dortmunder Natur

Logo Querwaldein DortmundProjekt: Deine Naturverbindung – Achtsamkeitsspaziergänge für Dich und andere Menschen zum Lesen und Hören

Deine Natur Verbindung

Wir – das Querwaldein e.V. Team – sind ein ziemlich bunter Haufen, uns vereint unsere Liebe zur Natur. Diese Naturverbundenheit und Vielfalt möchten wir gerne mit Dir teilen, um Dein sinnliches Erleben in der Natur zu vertiefen und Deiner inneren Natur näher zu kommen. Und für nichts weniger als eine lebenswerte Welt in der wir lernen, wieder mit der Natur zu leben, sie zu schätzen und zu bewahren – weil wir ein Teil von ihr sind und ohne sie nicht leben können.

Die Beiträge sind von verschiedenen Menschen aus dem Querwaldein-Team verfasst und zeigen dir so unterschiedliche Zugänge zu Deiner Naturverbindung. Die Beiträge kannst du draußen während deines Spaziergangs oder schon zu Hause lesen oder hören und als Inspiration für deinen nächsten Gang in die Natur wirken lassen. Jede Übung kannst du immer wieder wiederholen und in deinen Alltag einfließen lassen. Sei dabei mutig auch einmal etwas anderes im Wald zu tun als du es schon gewohnt bist!


Prolog: “Worum geht es?” Audio zum Hören (mp3 – 4 MB) PDF zum Lesen– von Marion

Übung 1: “Alle Sinne aktivieren” Audio zum Hören (mp3 – 6,6 MB) PDF zum Lesen– von Marion

Übung 2: “Nur im Moment” Audio zum Hören (mp3 – 3,9 MB) PDF zum Lesen– von Marion

Übung 3: “Musik des Waldes” Audio zum Hören (mp3 – 3,9 MB, 6.13 Min.) PDF zum Lesen– von Steffi

Übung 4: “Vom Suchen, Finden + Verbinden” Audio zum Hören (mp3 – 7,4 MB, 5.04 Min. ) PDF zum Lesen – von Steffi

Übung 5: “Dein Sitzplatz” Audio zum Hören (mp3 – 2 MB, 2.38 Min. ) PDF zum Lesen – von Fabian

Übung 6: “Tierspuren” Audio zum Hören (mp3 – 2 MB, 2.23 Min. ) PDF zum Lesen – von Fabian

Übung 7: “Das Glas-Experiment” Audio zum Hören (mp3 – 5 MB, 6.37 Min. ) PDF zum Lesen – von Luisa

Übung 8: “Barfußgehen” Audio zum Hören (mp3 – 14 MB, 6.13 Min. ) PDF zum Lesen von Eddy

Übung 9: “Verwurzelt stehen ” Audio zum Hören (mp3 – 12 MB, 7.13 Min. ) PDF zum Lesen von Sara

Übung 10: “Waldbaden” Audio zum Hören (mp3 – 4 MB, 4.55 Min. ) PDF zum Lesen  von Sabine

Übung 11: “Lachen im Wald” Audio zum Hören (mp3 – 3 MB, 3.23 Min. ) PDF zum Lesen von Sabine

Übung 12: “Der Wald – unsere Lebensgrundlage” Audio zum Hören (mp3 – 13 MB, 8.48 Min. ) PDF zum Lesen von Marion

Übung 13: “Kleine Risse – große Bedeutung” Audio zum Hören (mp3 – 5 MB, 4.53 Min. ) PDF zum Lesen von Suse

Übung 14: “Naturmandala” Audio zum Hören (mp3 – 6 MB, 4.49 Min. ) PDF zum Lesen von Judith

Dankbarkeit Audio zum Hören (mp3 – 9 MB, 6:35 Min. ) von Marion


Dein Austausch: Wir freuen uns über Dein Feedback, schreibe uns eine Nachricht per E-Mail welche Erfahrung du gemacht hast.


Galerie:

       


Das Projekt: „Natur verbunden – Natur verbindet: Achtsamkeitsspaziergänge in der Dortmunder Natur“ gibt über verschiedene Stadtteile hinweg Spaziergänger*innen im Wald und Park sogar mitten in der Stadt Impulse, tiefer in das Naturerleben und die Eigenwahrnehmung einzutauchen, um gesünder und bewusster zu leben und die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Der Trend nach draußen wird so positiv begleitet und entfaltet sich im Sinne einer nachhaltigen Entwicklung auf verschiedenen Ebenen.

Das Projekt  wurde im Programm Kultursommers 2021 durch die Beauftragte Bundesregierung für Kultur und Medien (BKM) mit Mitteln aus NEUSTART KULTUR gefördert. Umsetzung: Querwaldein e.V. – Dortmund, www.querwaldein-dortmund.de


  NEU START KULTUR  Kulturbüro Stadt Dortmund

Ein Gedanke zu „Achtsamkeitsspaziergänge in der Dortmunder Natur

  1. Liebe Naturfreund*innen,

    wir freuen uns, dass ihr unsere Beiträge hört und/oder lest und hoffen, dass ihr viel Freude bei der Umsetzung habt!

    Welche Erlebnisse habt ihr bislang gesammelt? Wie habt ihr die Natur erlebt? Und was habt ihr vielleicht über euch selbst gelernt?

    Wir freuen uns über Austausch! Schreibt gerne einen Kommentar zu einzelnen Übungen oder zum gesamten Projekt.

    Naturverbundene Grüße
    Euer Querwaldein e.V.-Team

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